SHIRLEY KLUGGER

Nutricionista especializada en PERIMENOPAUSIA Y MENOPAUSIA

Ayudo a mujeres que se SIENTEN HINCHADAS, SUBEN DE PESO SIN HABER CAMBIADO NADA Y VIVEN SIN ENERGÍA a volver a sentirse ligeras y dueñas de su cuerpo.

El Protocolo de Reinversión Metabólica detrás de CUERPO LIGERO 40+

Trabajamos los 4 ejes que determinan cómo vives tu perimenopausia

1. Diagnóstico hormonal y metabólico

Identifico exactamente qué está descompensado en tu caso. Leo tus análisis desde lo funcional, no solo si están “dentro del rango”, y hago bioimpedancia para ver cuánta retención de líquidos, masa muscular y grasa tienes. Si no tienes análisis, yo te mando la orden antes de la primera consulta.

2. Control de la hinchazón y la retención

Es lo primero que atacamos porque es lo que más te pesa el día a día. Dosifico cuánto sodio puedes consumir al día para que dejes de retener líquidos y ordenamos tu digestión, que es la raíz de esa sensación de estar inflamada todo el tiempo.

3. Reequilibrio propio de la perimenopausia

Incorporamos los alimentos no negociables de esta etapa, los que ayudan a compensar los estrógenos que tu cuerpo ya no produce igual, y trabajamos el eje insulina-cortisol, que es lo que está detrás de los antojos, los atracones de la noche y el peso que no se mueve.

4. Acompañamiento clínico 1:1

Te monitoreo lunes, miércoles y viernes durante los 6 meses. No te entrego un plan y desaparezco: si aparece un atracón nocturno armamos una estrategia esa misma semana, y si aparece distensión cambiamos el enfoque. Tu plan se mueve cuando tu cuerpo se mueve.

La verdad es que, *a partir de la perimenopausia**, tu cuerpo deja de funcionar como antes… y nadie te explica por qué.*

¡Esto es lo que vas a transformar en 6 meses con SHIRLEY!

📌 Bajar la hinchazón desde su causa real: Esa panza que apareció de la nada y no se va con nada, trabajada desde el sodio, la digestión y las hormonas, no con tés ni detox.

📌 Mover el peso que llevaba meses estancado: Sin dietas estrictas ni insostenibles, destrabando lo que tu cuerpo está reteniendo por el cambio hormonal.

📌 Recuperar tu energía y volver a dormir: Dejar de despertarte a las 3 de la mañana y de arrastrar el cansancio, los dolores de cabeza y los gases todo el día.

📌 Romper el ciclo de antojos y atracones de la noche: Ordenamos tu día para que no llegues con hambre desesperada a la cena y dejes de pelear con la comida.

📌 Aprender a comer para el resto de tu vida: Trabajo patrones de conducta alimentaria, sin culpa y sin empezar de cero cada lunes. Mi objetivo es que dejes de necesitarme.

¡Quiero empezar mi cambio!

SOY SHIRLEY KLUGGER

Soy Shirley Klugger, nutricionista especializada en salud femenina, perimenopausia y menopausia. A mi consulta llegan mujeres convencidas de que algo se les rompió: hacen todo lo que se supone que hay que hacer y aun así están hinchadas, subiendo de peso y sin energía.

Lo que hago no es ponerte una dieta. Trabajo patrones de conducta alimentaria, porque una dieta se acaba y un patrón te acompaña toda la vida. Por eso mis pacientes me dicen que la diferencia conmigo es que estoy encima de ellas: nos hablamos tres veces por semana y su plan cambia cuando su cuerpo cambia. Mi meta contigo es que en unos meses ya no me necesites.